下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情有些莫🎎名的闷，她也不知道坏情绪👧的来由是什么。
但有时候心情&zwn🂇j;就是这样莫名，也没有任何的道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到&⚋🏴zwnj;了晚饭时间,她找了家餐馆随便解决了一下,而后回宿舍。
在路上🆌🎈，看到足📻☙⛜球队和田径队开始有序地跑☔着步去晚训。
苏凉晨越发感💶慨，人真的🂿🔟🁸太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得💬🔻🅶💬🔻🅶自己不配🍅🅯再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会的项目。
此时，苏凉晨微信响起,🂿🔟🁸是一条关心她有没有到学校的&zw🕃nj🕩🌖;消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的🟡🞮想法，苏凉📻☙⛜晨今晚做了很长时间的锻炼，一直到九点还未结束。
对于&zwnj⛝🛗🜤;很用腰肢力量🗙的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制😎⛼☊不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只💏🐶🄖觉得以苏凉晨这🅰样的美妙的身体🛷表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练👆🆧👿习了几年的书法，这就是她的&z💴wnj;特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值♋🔘得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”🆌🎈陆嘉欣眼里闪着小星星，“我可喜欢了。”
“一🂫👯字马算什么？姐姐🂇我今天给你表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你&zwn🍅🅯j;怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的&🝁zwnj;腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自⚋🏴信地朝⛝🛗🜤她一笑，“放心吧，没问题的。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很&zwn👧j;多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最🝾低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体⛫操中⛷🞿🙸的超级劈叉等，而在🞥🖒👿超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的⚋🏴时候，苏凉晨的极限是可以做到270-💻🗇280°左右。
现在嘛，不知道。
但可以试一下。