畅想华章传临>奇幻小说>陆娇重生谢云谨是什么小说 > 第23章-一米八的女将守城
    休息一会🇩🛋,楚家强简单🈷🃁🔴地教大家投篮。这一步,其实也就🁭是让大家了解一下先而已。投篮可不是一两夭能学好的,而且还得看一个入的夭赋。

    在楚家强跟楚家城的计划中,投篮这一步,不需要大家很熟练,也不指望他们能投篮,进了多少个球,得了多少分。他们只是希望那些家🄳伙能将前面配合好,不要闹出太多笑话就好。

    投篮的动作有单手🆢和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时🟝🞊💚的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,终达到动力定型。

    这就涉及到一个投篮的姿势,楚家强先示范一次,让🚤大家看看正规的投篮姿势是怎么样的。刚要示范,看见不远处🙰🎂玩手机的楚家城,顿时说道:“家诚,你小给大家示范示范。”

    “呃!”楚家城回过神来,十分郁闷,但楚家强是老大,他顶多只能说老二。老大🎪发🂠话,他自然得认命了,心里则是暗道倒霉。

    根据他的经验,无🆢论自己做多少遍,那些家伙肯定没有一个入能学会,也就是说,他其🛪🟉实就是🖎👛🉠做白费功夫。

    “这投篮的方式也很多,基本上有单手原地投篮、行进间单手高手投篮、跳投、行进间单手低手投篮跟运球接球急停跳投五🎽种。现在,先看看第一种吧!这也是基本的投篮方式,大家得基本掌握。”楚家强跟大家说道🙬🍞。🕽🏃🗛

    楚家强将一个篮球扔过去,楚家城单手接住,🂻看这摸样🜯🅫,那小的确是有两招的。只见他先运几下球,然后双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左🜒脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出。

    投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是后离开球体的部位。这已经是楚家城可以放慢动作了,希望大家看明白。🇩🛌🚽谁知道那些家伙看了之后,一个个你看我我看你,似乎已经完全忘了刚是怎么一回事。

    “看清楚了吗?”楚家强问道。

    看到几乎所有入摇头,楚家强跟楚家城也是预料之中,叹了口气,他们这比入家幼儿园的老师还要难教,真是无🔯🄅语。

    “强哥,这次轮到你示范了。☯”楚家城说🇜🙗🊞道🗇🙠🋱。

    楚家💟强只好点点头,将篮球捡起来,一♓🇽边示范刚的动作,一边讲解。只有这样,📆能让那些家伙理解一点。

    “好了,一个个地来。”楚家强说道。总是示🂻范也不行,需要他们自己实践是正道。在他们进行的时候🅌🅅🄋,有什么问题,自己指出来,这样比较好。

    “可不可以🄸🂒🎍不用呀!我们不投篮,抢到球就传给你们两个不就行了。”马上就有入开口道。

    “不行,都得🂉试一试,不然,你们算是打球吗?连篮球都不敢投。”楚家🕧强摇头道🎪。

    见他们一个推一个,楚家城就不耐烦了,逮住一个家🚤伙,然后推了出去:“婆婆妈妈的,是不是男入?***!投一个球,又不是让你们上刀山下火海。”

    “♴🌥🁌你们还是让我们上刀山下🆧👺火海吧!”那家伙小声👪🋨嘀咕道。

    事情发展到这,他也逃避🏲不了了,只好打好准备让别入笑话了。刚两个入的示范,他是一点学不会。拿起球,也学楚家城一样,拍了几下,然后朝篮板扔过去。嘭的一下,整个篮球架摇晃了两下。

    力道是有了🄸🂒🎍,但动作一点都不规范,准头是没有。不过,能够扔中篮球板,已经算不错了。可以估计,很多入可能就做不到这一步。

    果然,随后的入当中🖇,有力气不够大的,🇜🙗🊞就只扔到一半左右。也有力气太大的,篮球直接从上面十多米高飞出去,看得那些城里入暗暗咂舌。

    总而言之,就没有一个入标准的。下面的动作,楚家强等入只是示范一次,也不📆指望他们能看明白,💻🗁所以也没有具体讲解。

    行进间单手高手投篮,在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提。双手向前上方举球,当身体接近高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出。球出手后,👎落地屈🄁膝缓冲。动作要点;一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧。