芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食物🜓差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝🖂克汉姆⛥🜟🃗又💗👿🎫去二楼练了45分钟。
训练这种东西🛼🛼，贵在持之以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争对🏎🙀手少训练45分钟。
除非赛事特别密集，或👉者身体不舒服，否则贝克汉姆🀪每天都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸👉堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆🚕看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五⚵🕰🍍官⚰🕁🆫逐渐硬朗的男人。
这🂹📭🞁就是不管自己怎么吃，体重都不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的🗻♋平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球技术，这🖋👀🅭是他成为职业球🍵🌝员⚵🕰🍍以来的两大努力方向。
洗漱完🔮🝐毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶层的卧🍵🌝室。
这是他的私人小天地，没有他的允许💗👿🎫，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持的原📇则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按🝧🍢钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看📇一会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗🂹📭🞁憾的是，今天的🚕电视节目没什么看头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关🈛⚪掉电视，在墙边的小书柜随意挑一本书作为睡前工⚰🕁🆫具。
嗯？我什么时候把这本👉书拿上来了......
贝克汉姆在小书柜发现了球迷送他的那本名叫《我的立场》的黑色硬皮🕺🎧书。
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那个有些尴尬的扉页怎么看都觉得做作，而且第一个章节🈭🁢的体验也不怎么样。
在这个有些暗黑，多多少少带些粉刺意味的故事里，自己拖家带口，在记者的围追堵截中前往皇马🗟🜼俱乐部接受转🜓会前的体检。