安云衫的腹部现在还沉甸甸的，酸🄪软无力，而端腹需要的就是腹部🀪、腰部、以及腿部力🜶量。
她躺在地上，上身微倾😦，双腿伸直🄪并🌅拢，抬高至四十五度角，手肘撑地，双手辅腰。
一组端腹包括双腿向左移动，向右🄪移动，然后并立中间📍🙧🌰保持一🎫📿☾分钟。
这个身体的体能，就是没做过一百个🌅仰卧起坐，也不可能顺利做完三十组端腹，现在，安云衫只做了五个，双腿就已经无法伸直。
动作不标准，无法算作一组，安云衫站起身来，让👂🆀🌞腹部放松一下，然后再继续做。
活动的时🄁候，安云衫将唯有的一点气机附着在腹部上，虽然还没有肌肉产生，但是有气机的存在，腹部的重量减轻🕈🇩了一些，而且更容🔽🆉🍰易促进肌肉的生成。
可惜，气机还是太少了一些，🄖内炼法则练到极致，气机会遍布全身每一个角落，虽然做不到刀枪不入，但是身体的强悍程度，在没有任何辅助的情况☱🃉🕾下，甚至可以硬撼战争机器人！
气机附着在腹部之后，安云衫连续做🌅了十组端腹，才再一次起身活动。
付云🄣⛂涛一直在不远处盯着这☛个新兵，老实说，经过这一次的惩罚性训练，他对这个新兵有了那么一丝的改观，一丝！
原因就是他每一个动作都要做到绝对🌅标准，不偷懒，不防🛈🚙水，一个动作或者一组动作不标准时，就不作数。
他刚才可是给他数着呢，排除那些不标准的动作，两项都达到🎫📿☾了他给的任🗋🚂🐠务💃🏌😯数。
这🇮🛼⚊是一些老兵都做不到的事情，毕竟这个☊♔新兵并不知道有人偷偷看着他。
“品质勉强凑合，就这身体素质，真的，我看见一次就火一次，看见他♾我就想整治他！”付云涛看见新兵又再起身活动，一想起那柔🔽🆉🍰弱弱的体质，就十分暴躁。
周广安眼睛往旁边移动一下，果然是付魔鬼，看见他就想整治他这种话……真是挺吓人的，毕竟这种惩罚性训练只🕈🇩不过是开胃菜而已。
而且那品质是勉强凑合吗？
“再有两个多月就下🃈🕶连了，就这样的德行，哪个连队愿意要🁤！”
付云涛伸手抓了抓脑袋，虽然新兵分🌅配不能挑挑拣拣，但是他带出来的兵，向来在连队里都很被看重。
周🇮🛼⚊广🄣⛂安沉默，总觉得接下来付云涛会有什么可怕的决定。
果然……
“不行，这小子不好好练可不行，拉出去丢人，以后这个新兵的训练计♾划我给你制定。”
周广安四十五度角看了一眼天空，默默为安云衫点上一根蜡🁤，小子，被付魔鬼盯上，班长帮不上你了，你自求多福吧。
付云涛不想再看那新兵😦在那显眼，动作再标准也改变不了他弱爆了的事实！
他临走的时🁂🃂候，瞥了周广安的兜🔜🁞一眼，什☊♔么都没有说离开了。