安云🟧衫的腹部现在还沉甸甸的，酸软无力，而端腹需要的就是腹部、腰部、以及腿部力量。
她🎟💕👬躺在地上，上身微倾，双腿伸直并拢，抬高至四十五🈔♪度角，手🍩📿肘撑地，双手辅腰。
一🎟💕👬组🟧端腹包括双腿向左移动，向右移动，然后并立中间保持一分钟。
这个身体的体能，就是没做过一百个仰卧起😔🁂坐，也不可能顺利做完三十组端腹，现在，安云衫只做了五个，双腿就已经无法伸直。
动作不标准，无法算作一组，安云衫站起🈐♉🆨身来，让腹🏾部放松一下，然后再继续做。
活动的时候，📐安云衫将唯有的一点气机附着在腹部上，虽然还🙈🈝没有肌肉产生，但是有气机的存在，腹部🄉🞼的重量减轻了一些，而且更容易促进肌肉的生成。
可惜，气机还是太少了一些，内炼法则练到极致，气机会遍布全身每一个角落，虽然做不到刀枪不入，但是身体的强悍程度，在没有任何辅助的情况下，甚至可以硬撼🈫🁏战争机器人！
气机附着在腹部之后，安云衫🕅连续做🇴🜲了十组😔🁂端腹，才再一次起身活动。
付云涛一直在不远处盯着🝵🏠这个新兵，老实说，经🛃🙫🍙过这一次的惩罚性训练，他对这个新兵有了那么一丝的改观，一丝！
原因就是🝕🕦他每一个动作都要做🕅到绝对标准，不偷懒，不防水，一个动作或者一组🙁😰动作不标准时，就不作数。
他刚才可🝕🕦是给他数着呢，排除那些不标准的动作，两项都达到了他🖳🖩给的任务数。
这是一些老兵都做不到的事情，毕竟这个新兵🎟💙并不知道有人偷偷看着他。
“品质勉强凑合，就这身体素质，真的，我看见一次就火一次，看见他我就想整治他！”付云涛看见新兵又再起身活动，一想起⛘🚬🖝那柔弱弱的体质，就十分暴躁。
周广安眼睛往旁边移动一下，果然是付魔鬼，看见他就想整治他这种话……真是挺吓人的，毕竟这种惩罚性训练只不过是开胃菜⛘🚬🖝而已。
而且那品质是勉强凑合吗？
“再有两个多月就下连了，就🕅这🅁样的德行，哪个连队愿意要！”
付云涛伸手抓📐了抓脑袋，虽然新兵分配不能挑挑拣拣，但是他带出来的兵，向来在连队⛯🝼🐣里都很被看重。
周广安沉默，总觉得🁦🈀🁦🈀接下来付云涛会有什么可怕的决定🈔♪。
果然……
“不行，这小子不好好练可不行，拉出去丢😔🁂人，以后这个新兵的训练计划我给你制定。”
周广安四十五度角看了一眼天空，默默为安云衫点上一根蜡，小子，♁🅠🇼被付魔鬼盯上，班长帮不上你了，你自求多福吧。
付云涛不想🎽再📐看那新兵在那🙻🏥显眼，动作再标准也改变不了他弱爆了的事实！
他临走的时候，瞥了周广安的兜一眼，什么😔🁂都没有说离开了。