畅想华章传临>竞技小说>高术通神 > 第六百二十三章 齐心协力,助道长过这一大难关
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    思…路…客私露ke/info更新最快的,!

    ??但我本人,却很低调,从不过问。他们打激à斗殴,争当老大的事。

    不过,只要我出现,任何的争吵。瞬间就会消失。

    初二最后一个学期,就这么过去了。

    暑假来临。

    我给自已制定了极其残酷的训liàn计划。

    每天,至少五个小时的马步桩。然hou,每次站十几分钟,站完,放松十几分钟,接着再站,同时体会。身体里每一个内在的变化。

    我要找到那个神!

    接下来,我习惯了在烈日下蹲着跑。

    赤着上身,在爷奶的后院。顶着太阳,卧着撑。

    一遍。又一遍。

    整个假期,我在我奶家度过,基本,就是这么过来的。对了,每天早shàng,绕着小山,跑五公里,也是我的必修课。

    当然了,这个跑,是有学问的。同样,也是马彪子教我的。

    大概就是,开头两百米,咬牙,冲刺跑。然hou,用差不多一千米,来放松。全身的放松,深呼吸。再接下来,两千米匀速,再一千五百米放松,最后五百米调整状态,最后两百米,加速冲刺。

    跑的方法,也跟正常运动员的跑法儿,有很大不同。

    要求身体是微蹲的,不是那种真正的蹲着,这个微蹲,大概是,稍微蹲坐下去一点。然hou,挪动大胯来跑,重心,放在两腿间会阴穴的位置。

    马彪子在放假前教我这个法子的时候,我试了一下,感觉小腹很实,很硬,有种全身元气充沛的感觉。

    我问马彪子,为什么一开始不教我。

    马彪子说了,功夫,是一步步来的。

    只有我,松了一半腰胯,并站了一段时间马步桩,换过一次劲后。才能学习这样的锻炼方法。否则,一上来就是这个,除了伤身,毫无益处!

    另外,这个法子不属于八极门的东西,是马彪子在四川跟一个老道学的。