道家所谓的三元，简单说是指天、地、人。三元在道教教义中指宇宙生成的本原和道教经典产生的源流，天干为天元，地支为地元，人元则是指地支中所藏含的天干。十二地支，每个地支中分别藏着一个、二个或三个天干，即所谓地支藏干。
融合的武术之中，又指三种事物：眼、耳、意念，‘三元归一’中之三元即指此。三元功讲究：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以巧制拙，四两拔千斤是其精髓所在。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠，消打并举，发劲跌敌。”
说着话，饭菜上来了。做饭的阿姨是东北人，四十多岁，说是从他家的两个小丫头出生开始一直在他们家呆着，十几年了已经成了一家人。东北人做菜有特点，擅长炖菜，排骨炖豆角、小鸡儿炖蘑菇，大酱炖鱼，香气扑鼻；除了炖菜，还有大葱蘸酱、酸菜白肉、肉皮冻、酱肘子，都是下酒菜，吃得爽口。
吃完饭，穆雷带着梁惠凯进了书房，问道：“你真的想学吗？”梁惠凯说：“想学。现在只要有时间我每天都坚持练功，早上绕着山头负重跑一个多小时，晚上练习奇门十三肘，很少有间断。”
穆雷说道：“你的功夫我也是第一次见，因为我很少和人过招。我们这一脉是我太爷带到京城来的，经历了清朝末年、民国、到解放的社会大变革。我们家虽说代代练功，却从不以武功生存，只是用来强身健体，从不示人，所以也没有收徒。
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</ter>你的两个妹妹是双胞胎，你婶子生产的时候差点难产而死，所以，后来我们也就没有再要孩子。她俩从小娇生惯养，不爱学武，我看你是个好苗子，因此起了收徒的心。现在的社会虽说不需要那么多仪式，但是道家收徒都有条件，我学武是也是首先学做人的道理。”
梁惠凯说：“我知道，我师父就是道士，他教过我：不忠不孝、不仁不义之人不传；不尊师者不传；心存邪念、贪财轻命、图谋不轨之人不传；心怀私念，不懂舍得之道，想不劳而获之人不传；见色心动，好淫乐娼者不传……”
说着说着，梁惠凯的脸就红了，自己现在的状态虽然说不上好淫乐娼，虽然时常陪着那些领导们去花天酒地，自己也从不参与，但是不仅脚踩两只船，内心里还保留着金小芳和刘若雁的一席之地，是不是违背了初心？何况还强了苏倩倩，虽然是她自愿的，后来还鬼混过一段时间，够荒唐的！梁惠凯顿时心虚了。
穆雷见梁惠凯的脸色有了变化，马上知道他的心里起了波动，说道：“怎么，你是不是做过什么亏心的事？”梁惠凯的脸更红了，涩涩的说道：“我师父说过，仇恨心重、怒火攻心、脾气反常者不传。我在开矿的时候没少和人争斗，虽然都不是我主动的，但是‘仇恨心重’这一点，自己好像还真有。”
梁惠凯自己都佩服自己了，谎话张口就来，避重就轻。穆雷哪知道这些？点点头说道：“年轻人脾气大，这我能理解。你过去的师傅是道士，咱们也算有缘分，想着你师傅收你的时候肯定了解你，而且我看人一向很准，这一段咱们就揭过去。以后咱们还是以叔侄相称，也不用正式拜师，因为我不想让外人知道我会功夫，只是不愿意让自己的这一身功夫跟着我下棺材而已。”
梁惠凯说：“一日为师终身为父，我会把您和婶子当父母孝敬。”穆雷笑道：“别想再骗我见面礼，没有了。”梁惠凯也是一乐，说道：“您教我功夫就是最好的见面礼。”
穆雷哈哈大笑：“你这小子，油嘴滑舌！”然后从抽屉里拿出一本薄薄的旧书放到梁惠凯面前，说道：“三元功一共十八式，什么斜步单鞭、玉女穿梭、抱虎归山、野马撞槽，等等，里边有图有解释，你自己回去练。但这只是招式，三元功的重点是练气，也就是世人所说的内功，这要亲自传。练气分四个阶段，吐浊纳清、通经达络、强筋壮骨，最后达到晃海归根。
吐浊纳清的目的是培补元气，长期锻炼，最起码能起到祛病除邪之效，方法得当就能引导气息下沉丹田，达到通经达络；通经达络就能消除积滞，通畅任督二脉，然后就能控制真气在经络里游走，意气相随，才能起到强筋壮骨的作用；强筋壮骨这个阶段又是一套练气的方法，由内到外使身体健壮，抗击打能力不亚于你天天锻炼，甚至更强；晃海归根是三元功的最高境界，将上述诸功的成果归于丹田，加强生命力。气息绵绵，似闭非闭，似有似无，如果渐觉四周之真气呈螺旋状进入丹田，意随心转，则三元归一，大功告成！”
看着梁惠凯欲言又止，穆雷笑道：“你是不是想问我现在到了什么状态？”梁惠凯说：“什么事也满不住您。”穆雷又是一乐，说道：“我现在算大功初成，刚领会到晃海归根的境界。你有很不错的基础，再通过由内向外的淬炼，进步会很快的。”
梁惠凯向往起来，穆雷现在的身手已经让他惊为天人，那要是三元归一，大功告成，岂不是更厉害了？说道：“叔，您就放心，我虽然学习不行，但是舍得吃苦，一定能把武功练好。”
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