芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是🀟♫半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出🃌🖗💲来的食物差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝🚟克汉姆又去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45分钟👟🎉的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就🐒⚷比假想的竞争对手少训练45分钟。
除非赛♁事特别密集☞🀠♰，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天🏺都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆🆊积的感觉，因为每坚持一次，他都🎎感觉到自己正在变强。👔🈣
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着📴镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这就是不♔管自己🀴🁂怎么吃，体重都🆢👑不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同时具🅉🄬备出色的爆发力，出众的平衡👔🈣能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以来的两大🎏🐊努力方向。
洗漱完毕，又补🀴🁂充了一些水分，贝克汉姆早早来到🐛🀟♬了🅉🄬顶层的卧室。
这是他的♔私人🐒⚷小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在🅮腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室🐒⚷的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电🐪视节目是一📘件很惬意的事。
遗憾的♁是，今天的电视节目🚟没🆊什么看头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电🅮视，在墙边的🜳小书柜随意挑一本书作为睡前工具。
嗯🍎🕠？我什么时候把这本书拿上来了......
贝克汉姆在🔉⚙小书柜发🅮现了球迷送他的那本名叫《我的立场》的黑色硬皮书。
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那个有些尴尬的扉页怎么看都觉得做作，⚱🕎🈝而且第一个章节的体验也不怎么样。
在这个有些暗黑，多多少少带些粉🜳刺意味的故事里🐛🀟♬，自己拖家带口，在记者的围追堵截中⛳前往皇马俱乐部接受转会前的体检。