当然，训🗺♃练还是要继续的，他可以先按教练的内容训练，只是提升的难度会非常大，受限于基础素质，会做很多无用之功。
“尼马，老郑，也没见你练力量，你小子的膝法肘法力量越来越重了啊！今天的对练，老子挨了几下好的，骨头都差点被你打断，明天我要吃烤鸭，🟄🚥🕢补补骨头！”
同样躺在一边流汗的林通有气无力地嚷道。
“咳咳！”
郑汉差点被口水呛死，吃烤鸭能补骨头吗？
“不过跟🗺♃着你小子拖了几天，我老林的实力也进步不小，嘿嘿！”林通眯着眼睛笑🖄🐂道👮🌏。
他最近几天见原来实力和他差不多的郑汉越来越强了，也起🙔了心思，要拼一把，所🖄🐂以把训练量也提了一些上来，但体能他没郑汉强，所以累得够呛。
“老林，下面两天我减点量，休息一下再上量，📩你能跟上吗？”郑🀰🀟♯汉问道。
既然没有了系统的训练内容，他想先多练练🔑⛥🜝体能和体质🐧🂑，既然他以后能将体能🕆和体质练到s级a级，可见原来的训练方法也是很有用的。
不过他的办法也就是一样，长跑。
但他还知道一个训练办法，就是游泳。
这个训练是一个非⚚常🄒☦好体质训练，同时也是体能训练方式。
他觉得可🗺♃以🜜🃂想想办法，一天游上几个小时，应该是可以提升体能和体质的。
“砰砰！”
林通拍了拍胸膛，一脸舍身赴死的样子说道：“爷们，你只管上量，我老林♅🆄跟定了🖄🐂！”
“哈哈！”
郑汉大笑。