畅想华章传临>奇幻小说>高武归来变成了四合院的邻居 > 第124章:由何雨水教大家五禽戏
      段鸿轩打算等大家吃完饭休息大概一个小时,再开始教授五禽戏。

      正在院子里歇着呢,又有人敲门了。

      还是可怜的赵国兴被命令跑去开门。

      一会,赵国兴领着二姐和二姐夫进来了。

      大家又是一阵热情的相互介绍。

      看看时间差不多了,段鸿轩和何雨水两人回屋换上了准备好的练功服,来到院子的空地上。

      段鸿轩看着围着的隐隐有些期待的众人,高声说道:“今天开始教授大家五禽戏。

      先了解什么是五禽戏。

      五禽戏是汉代名医华佗,根据《庄子》中的二禽戏,再加上先秦的导引术创编而成。

      《后汉书61方术列传61华佗传》中记载:吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。

      按华佗的说法,五禽戏的作用是:亦以除疾,兼利蹄足。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,身体轻便而欲食。

      就是说可以消除身体上的小毛病,健体强身用的。

      南北朝时期陶弘景在《养性延命录》中也有详细的记载:夫五禽戏法,任力为之,以汗出为度,有汗以粉涂身,消谷食,益气力,除百病,能存行之者,必得延年。

      这里面提出了五禽戏的锻炼原则:任力为之,以汗出为度。

      五禽戏是效仿五种动物的形态,所以,在练习的时候一定要尽量模仿出这五种动物的神韵,就是虎之威猛,鹿之安舒,熊之沉稳,猿之灵巧,鸟之轻捷。

      接下来,我先给你们打一遍,你们仔细看。”

      说完,段鸿轩要众人稍稍散开,打起了五禽戏。

      众人看着段鸿轩打五禽戏,仿佛真的看见了五种动物在院子里腾挪纵跃,大家看得都入了神。

      打完一遍五禽戏,段鸿轩脸不红,气不喘。

      大家这会只想段鸿轩赶快教他们。

      冷不丁,赵国兴兴奋的开口问道:“小四,把这个练好了,打架厉害吗?”

      王主任立刻恶狠狠的瞪着这个老三:“赵老三,我看你是皮痒了!”

      赵国兴马上缩了缩脑袋,赶紧躲到了魏道生背后,惹得众人哄然大笑。