第一百七十七章我的训练！
“快点！快点！速度慢下来了！”
“慢点！要匀速运动！跑那么快干什么！”
“前面有信号灯，稍微慢一点！”
“别停下里！原地踏步！”
我悲催的一天是从早上六点钟的五公里晨跑开始，迈克尔?乔丹在前面开着他那辆红色敞篷的法🁦🈁拉利开路，史蒂夫?凯特开着他那辆🐹🄮🀾敞篷宝马紧紧跟在我的身后☧🁳，我的体能教练加里?福克斯捏着秒表不断地提醒我什么时候加速快跑，什么时候慢跑，呼吸应该怎样的配合，步伐应该怎样的调整。
世界男子5000米的记录是12分37秒55,加里?福克斯对我的要求没有这么🖜📡高，毕竟我不是练长跑的，但他希望我跑完5000米的时间控制在20分钟以内，最好能够控制在18分钟以内。
很显然，对于如同yoyo体测的5000米跑步的20分钟内完成，我一向强壮的身体🚛🔈⚍还是能够达到的，但是18分钟以内真的让我望而生畏。我就从没有跑进过🌸🜽19分钟。为此加里?福克斯不停的对我进行的特训。
5000米跑完之后，我将休息40分钟，在这40分钟内，加里?福克斯🞿🙻🏢将不断地对🖈我身上的僵直的肌🁪肉，关节等进行放松、拉伸。
到7点钟，我将进行我一天当中最早的那份进餐。七分熟的牛排、土豆泥、两🏈杯牛奶、三块三明治、一盘火腿，两分烤面包，水果若干。
早餐后一个小时，将进行战🜟🃚😒术分析，经👝典中锋技术分析，以及经典的中锋的技术分析录像，这一块一般都由史蒂夫?凯特进行针对性的介绍分♀析，间或由帕特里克?尤因替换他来做讲解。
8点半，帕特里克?尤因、卢克?郎利、丹尼斯?罗德🚝🔓⛴曼巨汉三人组将对我🞿🙻🏢进行实战训练。
先是卢克?郎利🇾🞍负责喂球，帕特里克?尤因对我进行非人道的防守，让我在这两个巨汉的包夹下，进行后撤步投篮练习。丹尼斯?罗德曼负责记录命中数和投篮数。
这是史蒂夫?凯特和帕特里克?尤因两个人共同为我制定的解决一对一防守下投⛰🞆篮命中率的不稳定🐃☴这个课题的方案。
9点半，丹尼斯?罗德曼轮换帕特里克?尤因，我将在丹尼斯?罗德曼的折磨下进行后撤步投篮训练，这次是帕特里克?尤因负责我的传球！卢克?郎利进行记☧🁳录！
10点半的时候，我将步入我一天当中的第二次休息，加里?福克斯将再次对🏈我⛰🞆的身体肌肉进行放松，关节部位😡进行拉伸训练。
11⛭🝤🍈:10，我将进行我🕠🖆的🜟🃚😒一天当中的第二餐
第二餐将比较丰盛，因为恰逢午餐时间，一起进餐的人数比较多，食物很丰富，但🕑是我却没有那个好命，我依然被限制在了那有限的几种高热量的食物中🅠🇾，牛肉、鸡肉、排骨这些肉类倒是随便吃，但是蔬菜之类的东西我的营养师汤姆?丹皮尔先生直接给我省去了，但是为了给我补充维生素，他特批我引用800l的柠檬水！其余时间我只能喝加了少量使用盐的水，以补充体内流失的盐分。
午餐后🕃我将获得🇾🞍大约1小时的休息时间，这一个小时将没有任何🁤🇬的安排，当然如果说有的话，那也只能是睡觉，上午的训练是在是太累了，只有通过足够的休息我才能恢复过来。
下午1🕃点🚟🔪钟，我将开始我新一轮的训练，这次将是丹尼斯?罗德曼先生传球，帕⛰🞆特里克?尤因记录，而卢克?郎利先生将对我进行贴身逼抢。
三个不同类型的中锋，轮流着折磨我，最可恨的时候，丹尼斯?罗德曼和卢克?郎利两个人经常性的不做记录，两个人合起伙来对我进行包夹欺压，后来随着和帕特里克?尤因的渐渐熟悉，大猩猩帕特里克?尤因也加入了进来⛚。
下午2点的时候，再次获得休息时间，不过这次只有20分钟，在2:20🞿🙻🏢的时候，我将进行🚊有球训练，先是练习半个小时的传球训练，之后再进行40分钟的低位运球突破训练。
在三点半的时候，我将获得获得第四次休息，半个小时候我将进行我第三餐。大量的运动消耗了我大量的体能，我不得不在三点半的时候吃第三餐。这一餐主要是牛奶和牛肉🝣🌺🄍为主，餐后可以吃一点水果。