运动以后做些拉伸，是🞈💌🐙一种很好的放松方式。尤其周怀锦在运动后感到酸痛，拉伸可以减少他的酸痛感。
俯卧撑主要练到的肌肉是肱三头肌和胸肌，周怀锦🀚☿手臂酸，便是需要拉伸肱🜰🅶三头肌了。
林清浅站🐔到了周怀锦的背后：“怀锦伸出左臂给我。”
周怀锦言听计从。
林清浅从后面拉直了周怀锦的手臂，举到脑后，从手肘处弯曲了手臂，将他的肘部缓慢移到了脑👺后中央。
“啊啊啊啊疼！”周怀锦对这突如其来酸爽毫无预料，忍不住叫出了声🅐🅫来。
“怀锦且忍耐一下，头部向后用力，对抗你的手臂。”林清浅在健身房见多了鬼哭狼嚎的拉🈭🁟伸会员，习以为常地好声安抚。
倒是张公公突然慌慌张张地冲了进来，看到林清浅一手拉着周怀锦的手臂，一手在周怀锦的头上，不由得吓呆了：“皇上，皇上还好吗？”
“啊啊啊啊，好，很🔘好，朕在拉伸。”皇上赶紧抛出新学的词汇嘚瑟下。
张公公听🐔不懂但又不敢再问，只觉得眼前这两人充满着说不出的奇怪。
张公公：皇上说没事就没事吧。
“那，小张子在外面候着？”♦张公公怕接下来有不适合💳🕷他看的画面，既然皇上说没事，还是早点滚到外面去安全。
“出去吧，这儿没事。”皇上点了点头。
张公公半信半疑的走出殿去，背💁后还传来皇上的声音：“爱妃这么一弄，朕真的舒服多了。”👳🌾
张公公：我什么都没听到！
“怀锦既然喜欢，咱们再试试另外一边。”林清浅柔声道：“这拉伸的时候呀，🚶刚开始是有些不习惯，会觉得又酸又疼的，可稍稍坚持一下，便会觉得这股酸麻的感觉甚是🍊🆖诱人，甚至会想着要多拉伸会🞌💰儿。”
林清浅又替周怀锦揉捏了会儿手臂，让他更舒服些，边捏边说：🍀🄻🂴“这便是拉手臂了，接🃅下来拉👳🌾伸胸肌。”
“🎿🖵也是这🐔般揉捏吗？”周怀锦吧嗒吧嗒扑闪着眼🌚⛍🙆睛，显得十分期待。
林清浅心中翻了个白眼，只当做没看到，继续专业地说：“胸肌拉伸就简单多🙚了，怀锦两手臂横👺着伸开伸直，然后手臂往🟍后拉，再往前放松。”
林清浅边说😃⚑，便帮周怀锦做着现在广播体🖙操里🍣扩胸运动的姿势。
“对，就是这样，是不是🕍🈗胸口也没那么酸痛了🍣？”
“是啊，啊，真的是舒爽🕍🈗。🇼🐅”周怀锦还沉迷在拉伸里：“做完后觉得神清气爽，浑身又有力气了。”
“怀锦奏折批阅多了，倘若觉得骨头硬，便可以这般简单活动下。”林清浅微笑🚶着看着眼前的男孩子，不过十五岁，脸上便毫无稚气了，也就在拉伸的时候，才露🏪🜹出少有的真实的表情。