后退数步，他打开左手手腕上个人通讯器的录影功能，绕🕿着周林转了一圈，把站姿的每一处要点拍的仔仔细细，清清楚楚，不放过哪怕一点微小部位。
然后，他又指点周林道：
“无极桩属于静桩，静桩的外在动作只要用心苦练，很容易入门，所以静桩真正最精华、最重要的部分并不是外在站姿，而是呼吸和静心。上乘的⛿站桩状态，是放下心中杂念，心静如水，进入‘空’的境界，什么都不去想，是为无形无相，无根无极。”
“不过，这种状态说起来容易，做起来难，站起桩🕗来，万念俱生，似万马奔腾，刹都刹不住，所以但凡习武者，都是可以退而求其次，抱元⛻守一，即在意念中观想一♬🚁件物品，或者找一件容易调动情绪的事想，逐渐让身心沉浸在某种特定的回忆中，这样心自然静下来了。”
“我接下来要交给你的抱元守一的法门，是在意念中观想头顶上的浊气降下，而后缓缓地向周围散开，同时身体也随着下行的浊气逐段放松。全身放松后，眼、耳、口、鼻对外界的感知官能渐失，这便是🞸😼封闭四门（指眼、耳🜇⛬、口、鼻），也叫做‘锁心猿、拴意马’。
在国术中，这叫桩功入静，功夫上身了……🌪🁷”
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